Перестаньте извиняться, начните БЛАГОДАРИТЬ!
Понаблюдайте за собой, как часто вы извиняетесь за что-то перед другими людьми?
А ведь в большинстве случаев, извиняясь, мы не только не решаем проблему, а, наоборот, делаем только хуже, ведь во время извинений акцент идёт на негативные моменты.
Извиняясь, мы:
признаём свою ошибку, а значит, испытываем чувство вины и ощущение не идеальности;
провоцируем людей жалеть или успокаивать нас, забирая их жизненную энергию.
Лучшая альтернатива извинениям — БЛАГОДАРНОСТЬ!
Перестройте свою фразу так, чтобы вместо извинений и оправданий человек услышал в свой адрес благодарность или похвалу.
Тогда вы не будете чувствовать себя виноватым, и людям сделаете приятное.
Вот несколько примеров того, как извинение заменить благодарностью:
Извините, я вечно опаздываю
Благодарю, что подождали!
Извините, что я принимаю всё близко к сердцу
Благодарю, что принимаете меня такой, какая я есть!
Извините, я постоянно всё путаю
Благодарю за терпение к моим ошибкам!
Извините, что вам пришлось мне помогать
Благодарю за вашу помощь!
Извините, что я много говорю
Благодарю, что слушаете меня!
Извините, что занял ваше время
Благодарю, что уделили несколько минут!
Извините, если не оправдал ваших ожиданий
Благодарю, что поверили в меня!
21 января
отмечается Международный день объятий
Объятие прекрасное бесплатное лекарство без каких-либо побочных эффектов – стабилизирует кровяное давление, снижая риск инсультов и инфарктов, укрепляет иммунитет, улучшает сон. В психологическом плане объятия дают чувство защищенности, снимают чувство тревожности, повышают стрессоустойчивость…
Объятия поднимают в нашем организме уровень гормона окситоцина, который отвечает за чувство любви.
По мнению известного американского психотерапевта Вирджинии Сатир человеку требуется:
4 объятия в день для «выживания»,
8 объятий в сутки в качестве поддержки,
12 и более для роста и целеустремленности.
И это мнение подтверждается сотнями исследований. И особенно это важно в отношении детей.
Важные вещи, которые
необходимо делать каждый день
Сделав эти действия частью каждого вашего дня, вы в скором времени увидите, как они изменят вашу жизнь к лучшему.
- Выражайте близким, как они вам дороги
- Сохраняйте окружающее вас пространство в чистоте и уюте
- Поддерживайте водный баланс в организме
- Выполняйте действия, которые будут вести вас к вашей цели
- Совершенствуйтесь и углубляйте свои знания о мире
- Делайте зарядку по утрам
- Говорите людям комплименты
- Выделяйте хотя бы 5 минут в день в тишине наедине с собой
- Проводите время в обществе людей
- Будьте благодарными жизни за все, что у вас есть
- Занимайтесь спортом
- Добавьте в свой рацион овощи и фрукты
- Больше дышите свежим воздухом
Таким образом, следует помнить и в полной мере осознавать, что наша жизнь – результат наших мыслей и наших действий.
Спор ветра с солнцем
Однажды сердитый северный Ветер и Солнце затеяли спор о том, кто из них сильнее. Долго они спорили и решили испробовать свою силу на одном путешественнике.
Ветер сказал: «Я сейчас вмиг сорву с него плащ!» И начал дуть. Он дул очень сильно и долго. Но человек только плотнее закутывался в свой плащ.
Тогда Солнце начало пригревать путника. Он сначала опустил воротник, потом развязал пояс, а потом снял плащ и понёс его на руке. Солнце сказало Ветру: «Видишь: добром, лаской, можно добиться гораздо большего, чем насилием».